Certified Nutritionist Berlin - Stress eating & health - Berlin

Carmen Natale

Sinistra: il riassunto dei 6 anni precedenti al percorso con Monica. Anni di diete drastiche, di peso perso e puntualmente ripreso con gli interessi, attacchi di fame nervosa, frustrazione, intolleranze e problemi gastrointestinali fuori controllo. Evitavo lo specchio e fare la spesa era diventato un incubo, perché non sapevo più cosa fosse giusto o sbagliato mangiare.

Da Monica ci sono arrivata stremata, e con il disperato bisogno di una guida attenta, più che dell'ennesima dieta. In un percorso di tre mesi, Monica ha elaborato un piano alimentare basato sui miei gusti, intolleranze e problemi gastrointestinali. Non una dieta rigida, ma una serie di linee guida pensate per durare. Dopo solo due settimane il miglioramento nei miei problemi gastrointestinali è stato nettissimo. La perdita di peso è arrivata gradualmente, proprio come Monica mi aveva assicurato.

Destra: 8 mesi dopo aver imparato a mangiare come è giusto per me, senza aver mai rinunciato a una pizza fuori, la cioccolata, o un bicchiere di vino.

2 anni dopo aver "fatto pace con il cibo" posso testimoniare con la stessa gratitudine di allora che Monica mi ha davvero cambiato la vita in meglio.

Giulia Donarelli

Grazie alla dottoressa Monica sono riuscita a recuperare in poco tempo un sano e buon rapporto con il cibo. Ho imparato a mangiare meglio e soprattutto di più, evitando così i cosiddetti cali della fame e le successive voglie continue di qualsiasi cosa da mangiare, portando questo ad essere la mia routine. La paura verso il cibo e la paura di ingrassare sono venuti molto meno. Sono riuscita allo stesso tempo a controllare il mio peso e a migliorarlo, concedendomi addirittura di mangiare ora cose che a me piacciano e senza privarmi di nulla. Ora sono più rilassata nei confronti del cibo ed ho raggiunto un equilibrio fisico e mentale.
Monica è sempre stata presente ad ogni chiarimento, dubbio e per consigli. Molto preparata e con un approccio alla nutrizione e al rapporto con il paziente molto rilassante e non restrittivo. Sicuramente sarà il mio punto di riferimento se dovessi di nuovo avere bisogno di lei in futuro. Grazie ancora Monica

Sara Filippelli

Sono seguita dalla Dottoressa Antoniucci a fasi alterne da quasi 8 anni, devo dire che si è sempre dimostrata aperta ad ascoltare le mie esigenze e non ha mai forzato troppo!
È stata comprensiva quando ho avuto delle cadute e mi ha sempre spronata con approccio positivo
Grazie a lei e al suo metodo ho perso peso sono uscita dal un binge eating e ho ritrovato piacere nel mangiare senza senso di colpa
Consigliatissima

Camilla Manna

Con Monica ho fatto un breve percorso di gruppo. Ero un po´ titubante all´inizio, ma invece sono molto contenta di averlo fatto. Innanzitutto era un gruppo molto piccolo e accogliente. Non mi sono per niente sentita a disagio, anzi sono riuscita ad aprirmi ed é stato molto interessante ascoltare anche altri punti di vista. Monica é stata bravissima a moderare le discussioni, ha dato tanti spunti e input interessanti di discussione, ha sempre risposto con competenza alle nostre domande. Mi ha fatto prendere coscienza e riflettere su tanti aspetti legati al cibo durante il percorso. Molto interessanti sono state le dispense e gli esercizi che abbiamo letto e fatto tra gli incontri. Sicuramente ho ancora da lavorare, ma ora ho molta piú cosapevolezza, ho potuto sfatare dei miti e delle paure e sento di avere degli strumenti da utilizzare lungo il mio percorso. Grazie Monica!

Luisa Giannitti

La dott.ssa Monica Antoniucci mi segue da tempo e quest’anno il percorso fai pace con il cibo mi sta aiutando a gestire gli attacchi di fame e farmi accettare di più. Preparata e professionale e sempre disponibile. Non ti senti giudicata ed è molto umana.
La consiglio vivamente.

Chiara Cipollari

Seguivo Monica da anni su FB e ho sempre letto con interesse i suoi post. Tuttavia non credevo che 'fare pace con il cibo' potessere fare per me. Quando ho iniziato il percorso di gruppo ero ancora curiosa ma scettica.
Poi il materiale che ha condiviso, le sue domande e le esperienze delle mie compagne di 'corso' mi hanno piano piano dimostrato che il percorso 'fai pace con il cibo' puo' funzionare anche per me. Non ho perso peso, ancora, ma guardo diversamente cio' che mangio, mi osservo con occhi diversi e soprattutto dedico alla cura del mio corpo le stesse attenzioni che dedico alla cura della mia psiche.
Mi do' tempo e accetto le mie scelte alimentari. Tutto questo non ha ancora effetti sul mio corpo ma sicuramente mi sta dando tanta serenita', decisamente piu' importante dei rotoli sulla pancia. 😉

Federica Veronese

Ho partecipato al percorso di gruppo "fai pace con il cibo". Ho trovato molto utile potermi confrontare anche con le altre 2 partecipanti. Il percorso prevedeva un piano alimentare davvero ben strutturato, con pochi limiti e facile da seguire. Dopo ogni incontro abbiamo ricevuto delle dispense con degli esercizi da fare in modo da poter riflettere sul lato più emotivo delle difficoltà che si possono avere con l'alimentazione. Ho finito questo percorso essendo più consapevole del mio comportamento alimentare e a capire come comportarmi di conseguenza. Sono più serena e ogni tanto mi concedo senza troppi sensi di colpa "qualcosa di buono". Devo ancora lavorarci su, ma mi sento sulla buona strada.

Maria Gerarda Tozzi

Bellissima esperienza con la Dott.ssa Monica Antoniucci. Avevo costante gonfiore addominale, "colon irritabile" tutto quello che mangiavo era una sofferenza, soprattutto quando andavo a letto non riuscivo a dormire perché oltre al gonfiore pancia dura, si aggiungeva anche il reflusso. Dormivo con due cuscini. Devo ringraziare la Dott.ssa Monica Antoniucci che mi ha aiutata tantissimo a fare pace con il cibo adesso sto benissimo. Bravissima, disponibile in qualsiasi momento
Grazie?